咖哩是既香濃美味又有益健康的料理,不管是印度咖哩、南洋風味的紅/綠/白咖哩、日式咖哩(不要偏甜),我都超級喜愛!  

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之前不管是健走或是慢跑,只要是經過較長距離後,我的腳小趾必定輕則會長繭,嚴重則是起水泡 (導致走路會痛)。

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前陣子為了準備參加路跑賽,刻意讓自己在賽前三週,每週至少找1~2天晨跑,讓身體狀態能適應 早起+長跑 的節奏。

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今年冬天特別寒冷,食補太多&少動的結果就是發胖,於是趕緊在三月時啟動"飲食控制+運動 (慢跑,肌力訓練)"機制,以期盡速剷除身上的肥肉。

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上個月底經過花店時,看到仙人掌上開著兩朵大花及一個花苞,

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每次告訴自己要捨得」、「捨得,大概都是特別、特別捨不得的時刻

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 Today is life - the only life you're sure of. Make the most of today. (*)

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自從透過慢慢跑學會慢跑後,逛書店時開始會注意這類書籍,為此發現了這本從大自然與人體特性教初學者輕鬆學會如何跑步、已經在跑步的人如何修正跑步方式以避免運動傷害的好書:跑步,該怎麼跑》(Pose Method of Running)。  

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當「黑馬」俯拾即是,「爆紅」層出不窮 (如: NBA 林書豪 Jeremy Lin / Linsanity 旋風,台灣美聲歌手/小胖.林育群,南韓/PSY 江南Style/騎馬舞 ...),如果成功需要某個「關鍵瞬間」的巧合,該如何掌握這些無法預測的機運,為自己的才華與努力加分?

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二月底時,經過花店隨手買了結滿花苞的梔子花(玉堂春)、和長壽花盆栽各一盆(小型)。

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去年12月去聽蔣勳朗讀東坡迴講座(台北場)講座中,蔣勳老師先從蘇東坡(蘇軾)的生平開始介紹,然後從中朗讀、闡述他各時期代表的詩詞、書法作品:

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這個月有事到台東順道玩了一天。

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這幾天常常下雨,嘗試在家中邊看電視邊做「慢速階梯踏板運動」,

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今年年初時突然想改吃素,於是就開始實施了。當有親友問起原因,老實說就只是想吃素,沒遇到什麼重大挫折、沒健康問題、也不是為了理念信仰 / 祈願 / 還願。或許是沒有特別的中心思想,獨自吃素兩、三週後,因為外食選擇少、吃的東西又千篇一律: 豆漿、豆腐、蛋、燙青菜 (因為還不大會吃素,沒錯,在經歷長年葷食的生活後,如何聰明吃素/蔬食是需要學習的),於是在外沒外食支援、內有家人誘惑下,這次的素食體驗不到一個月就宣告結束。  

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七月底時,在網路上意外發現一個日本節目介紹的慢跑方式: 慢慢跑 (超慢跑)。

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紅棗枸杞白木耳湯是一年四季都很適合食用的滋補養顏甜品。

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去年,不知怎麼地,陽台的黃金葛靠近盆栽本體(根部)的葉子不復以往鮮綠、顯現出不健康的黃、新生的葉子也變得較小、整個看起來就是稀稀疏疏的,不太好看。本來猜想可能是已經種了多年的枝藤太老、無法長出茂密的枝葉,於是曾經嘗試再剪枝重種在舊枝的旁邊,但都長得不太好….

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今天看到一部用高速攝影拍出、相當令人震撼的短片 ~  Wings of Life  生命之翼

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最近在書店中可以看到越來越多的中醫養生書籍 (我想除了現代人注重保健養生外,兩岸開放交流也是一大主因),在看過吳清忠的人體使用手冊、中里巴人的求醫不如求己等書後,自己陸續試用過食療和中醫經絡按摩的方法來調養婦科的陳年舊疾,發現竟然比吃藥還要有效,同時也意外一併把青春痘的老毛病給治好,於是開始信服中醫養生,不再鐵齒了。(不過因為坊間有一些流傳的中醫養生密方,如果不確定出處/效力,最好還是先求證,不要隨便以身相試)。去年看過這本《下半身決定你的健康!:腰好、腿好、腳好,身體自然好》覺得內容滿符合己的需求,就把書買了下來,這幾天拿出來翻閱,順便把書中要點做下摘要。  

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