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去年看到別人推薦說可以用「我愛你」、「對不起」、「請原諒我」、「謝謝你」四句話來療癒心靈並獲得啟發,我覺得很神奇因而去看了「零極限:創造健康、平靜與財富的夏威夷療法(Zero Limits: The Secret Hawaiian System for Wealth, Health, Peace, and More)這本書。 

 

最近因零極限之富在工作」的出版,又重新瀏覽了一遍「零極限」,發現這兩本書都有闡述「荷歐波諾波諾」(Ho’oponopono)夏威夷療法,「零極限」對於原理解說的比較清楚,「零極限之富在工作」則比較偏向事業及財富方面的應用且多增加清理工具的實踐方法。所以,對此系列書籍,「零極限」要先看,「零極限之富在工作」則可依個人需求做選讀。 

 

藉由這次機會順便做了簡單的「零極限」讀書筆記,提醒自己要隨時做自療:

 

 

 

故事背後的真相

 

 

修‧藍博士把整間醫院裡的精神疾病罪犯都治好了。他的方法就像他做每件事的方式一樣:在自己身上下工夫。而他在自身下工夫的方法,就是透過簡單的三個字:「我愛你」。

 

當然,這是你我也都能做到的方法。...修‧藍博士教授的新版透過「荷歐波諾波諾形成的大我意識」(Self I-Dentity through Ho'oponopono, SITH)療法總結出幾個步驟

 

1.持續地清理

(Continuously clean)

2.對朝你而來的靈感和機會採取行動

(Take action on ideas and opportunities that come your way.)

3.繼續清理

(Continuously clean)

 

 

就是這麼簡單。這也許是有史以來到達成功最短、阻礙最少的路,也可能是到達零的狀態最直接的途徑。而這一切的開始與結束都是一句神奇的「我愛你」。

 

這是進入零極限區域的路。

 

是的,就是「我愛你」。

 

 

Note: 

* 荷歐波諾波諾(Ho'oponopono)就是「使之正確」,或「改正錯誤」。

* 透過「荷歐波諾波諾形成的大我意識」- 對個案負百分之百的責任。

* 當你更深刻去想 "100%責任" 的意義時,你會感謝自己可以和將問題帶給你的人相遇,因為這樣的相遇,讓自己本身有機會得到清理

用四句話:「我愛你」「對不起」「請原諒我」「謝謝你」,來清理自己。

* Ho'oponopono是需要時間,也需要不斷持續的、專注的清理。

* 要持續不斷地清理 "回歸到零",當所有的記憶都清除了,神性將啟發我們 "靈感" 去做我們來此該做的事。

 

 

 

 

覺醒的三個階段

 

 

第一階段: 你是受害者。 You are a victim.

 

我們實際上生來就有無力感。大多數人都是這種狀態,我們認為社會就是剝削和壓迫我們的:政府,鄰居,社會,還有那些各式各樣的壞人。我們覺得我們社會種下的所結成的果,沒有任何影響力。我們掙扎,抱怨,抗議,聚集起來與掌權的人抗爭。除了偶爾參加歡樂的聚會,生活基本上就是糟透了

 

 

第二階段: 你有了掌控權。 You are in control.

 

有一天,你看了部改變生命的影片,如:《秘密》,或者你看了本書,如:《相信就可以做到》或《信念的魔力》,你開始覺察到自己的力量。你領悟到設定意念的力量,也領悟到你擁有觀想你想要的東西、採取行動,然後獲得這樣東西的力量。你開始有一些神奇的經歷,開始體驗一些令人開心的成果。基本上,生活開始變得還不錯。

 

 

第三階段: 你開始覺醒。 You are awakening.

 

在第二個階段之後,你開始領悟到意念是一種限制你開始了解,即使用上你新發現的所有能力,依然無法控制一切。你開始領悟到,當你臣服於某種更大的力量時,奇跡就會發生,於是你開始放下、開始信任。你開始練習在每個當下覺察你與神性的連結。你開始學會認出朝你而來的靈感,然後採取行動。你領悟到你能選擇你的生命,而不是控制你的生命。你領悟到你所能做的最棒的事,就是接受每個當下。在這個階段會發生許多奇跡,而它們會不斷令你感到驚歎。基本上,你時時刻刻生活在一種驚喜、讚嘆和感恩的狀態中。

 

 

 

 

零極限基本原則

 

 

1.你對正在發生的事一點頭緒也沒有

(You don’t have a clue what’s going on.)

 

不論有意識或無意識,要知道在你身上和你周圍正在發生的每一件事是不可能的。就是現在,在你沒有察覺的情況下,你的身體和大腦正在自我調整。無數不可見的信號在空中傳遞,從無線電波到思想形態,而這一切你完全無法有意識地感應到。你的確正在共同創造你自己的實相,但這一切都是無意識地發生,你的意識並不知道,也無法控制。這就是為什麼你可以一直正面思考,卻依然窮困潦倒。你的意識並不是真正的創造者。

 

 

2.你無法控制每一件事

(You don’t have control over everything.)

 

很顯然地,如果你不知道正在發生的每一件事,你當然也無法控制一切。認為你可以讓這世界遵照你的命令,只是一種滿足小我的追求。既然你的小我無法完全看透這個世界正在發生些什麼,那麼讓小我來決定什麼對你最好顯然是不智的。你可以選擇,但是你無法控制。你可以用你的意識開始去選擇你想經歷的事,但是你必須放下,不去管它是否會實現,或怎麼實現、何時實現。臣服才是關鍵。

 

 

3.你可以療癒發生的一切

(You can heal whatever comes your way.)

 

無論你的生命中出現了什麼,無論它是怎麼來的,都需要你去療癒,只因為它現在出現在你的感知範圍內。也就是說,如果你感覺得到,你就能治癒它;如果你在別人身上看到它,而這讓你困擾,那你就要療癒它。或者就像歐普拉曾經說過的:「因為你有,所以你看得出來。」你也許不明白為什麼那會出現在你的生命裡,或那是怎麼發生的,但你現在可以放下,因為你已經覺察到了。你療癒得越多,就越能清明地去實現你的期望,因為你釋放了淤塞的能量,讓這些能量可以用來做其他的事。

 

 

 

4.你要對所有你經歷到的負百分之百的責任

(You are 100% responsible for all you experience.)

 

發生在你生命中的事並不是你的錯,不過是你的責任。這種個人責任的觀念除了你所說、所做、和所想的之外,也包括出現在你生命裡的其他人所說、所做和所想的一切。如果你對出現在你生命中的一切負起完全責任,那麼當別人發生問題時,那也是你的問題。這和第三條原則是相連的——原則三說的就是你可以療癒發生的一切。簡言之,對於你的現狀,你不能怪罪任何人或任何事,你所能做的就是負起責任,也就是接受它、擁有它、愛它。你療癒的越多,就越能與本源調和。

 

PS.你所遇到的問題,完全都是由你的內心 "重播記憶" 所引起的。

 

 

 

5.通往零極限的車票就是說那句「我愛你」

(Your ticket to zero limits is saying the phrase “I love you.” )

 

讓你獲得超越一切理解的平靜、讓你從療癒到彰顯的通行證,就是那句簡單的「我愛你」。向神性說「我愛你」會清理你內在的一切,這樣你就能體驗當下的奇蹟:零極限。重點就是要愛所有事物,愛這多餘的肥肉、愛這癮頭、愛這問題兒童,或是愛鄰居、伴侶——愛這一切。愛會轉化並釋放阻塞的能量,說「我愛你」,就能經歷到神性,就像說「芝麻開門」一樣。

 

PS. 用四句話:「我愛你」「對不起」「請原諒我」「謝謝你」,來清理自己

 

 

6.靈感比意念更重要

(Inspiration is more important than intention.)

 

意念是心智的玩具,靈感則是來自神性的指令。從某一刻起,你會臣服,然後開始傾聽,而不是乞求與等待。意念是小我以受限的觀點,企圖去控制生命;靈感則是從神性接收到訊息,並採取行動。意念發揮作用會帶來成果,靈感發揮作用則會帶來奇蹟。你比較喜歡哪一個?

 

 

 

 

如何療癒自己或他人,並找到健康、財富與快樂

 

 

有兩種有效的荷歐波諾波諾療法,可以用來治療你自己(或他人),療癒你察覺到的任何事。記住你在別人身上看到的(問題),也存在你之內,因此所有的療癒,都是自我的療癒 : 除了你自己,沒有人須要這種療法。全世界都掌握在你的手中。

 

 

第一個:是莫兒娜的祈禱文,用來療癒成千上萬人,很簡單卻威力強大:

 

合而為一的神聖創造者、父親、母親、孩子啊 ....... 從創世紀之初到現在,如果我、我的家人、我的親友及我的祖先,在思想、言語、行為及行動上曾經觸犯過你、你的家人、你的親友和你的祖先,那麼我們請求你們的寬恕 ..... 讓這種清理、淨化和釋放剪斷所有附面的記憶、阻礙、能量和震動,並把這些不需要的能量,轉化為純淨的光 ....... 這一切就完成了。

  

 

 

第二個:是修‧藍博士最喜歡的療癒方式

 

  • 先說,"對不起""請原諒我"(I’m sorry. Please forgive me.)

 

說這些話是要承認有某樣東西 – 在你不知道事什麼的情況下 – 進入了你的身體/心智系統中,你不知道它是怎麼來的,也不需要知道。

 

如果你超重,你只是感染了使你超重的程式,而透過說"對不起",你是告訴神性你想請求原諒,為你內在帶來這種情況的任何事情請求原諒。你不是請求神性寬恕你,而是請求神性來幫助你原諒你自己。

 

 

  • 之後,你要說"謝謝你""我愛你"(Thank you. I love you.)

 

當你說"謝謝你"時,是在表達你的感激,表現你的信任,相信所有問題都會以對每個相關的人最好的方式獲得解決。而"我愛你"則讓阻塞的能量重新流動,也讓你與神性重新連結。因為零的狀態是純粹的愛之一,而且沒有極限,所以透過表達愛,你會達到那個狀態。

 

 

  • 接下來要發生的事,就完全交給神性(Divine)了。

 

你或許會得到天啟,而採取某些行動。無論那是什麼,就採取行動吧。如果你不確定要採取什麼行動,就對你的困惑進行同樣的療育方式 : 當你清淨了,你就知道該做些什麼。

 

 

Note1: 今年 修‧藍博士 來台的演講節錄,以簡單明瞭的方式讓人了解夏威夷療法。



 

Note 2: 也可用清理(工具)實踐 (=> 『零極限之富在工作』有較多說明。)

* 藍色太陽水

* 草莓和藍莓

* 露珠

* 有橡皮擦的鉛筆

*「Ceeport」Logo、貼紙

* 刪除記號「X」的運用

*「冰藍」清理

* HA呼吸法

* 靜心

* 獨特的清理工具

* 內在小孩的照顧

 

  

 

 

*** 書本介紹from博客來 ***

  

零極限:創造健康、平靜與財富的夏威夷療法

Zero Limits: The Secret Hawaiian System for Wealth, Health, Peace, and More

 

作者:喬.維泰利Joe Vitale、伊賀列卡拉.修.藍博士Ihaleakala Hew Len, PhD.

譯者:宋馨蓉

出版社:方智

出版日期:2009年03月25日

   

四句話,就能解決所有問題?讓心處於「零」的狀態,一切就會順利?  

這聽起來很扯,卻有效得驚人!  

 

原在夏威夷島上的一位神奇治療師,卻轟動全美和日本,因為他運用的「零極限」法,宛如吸引力法則的終極版本,創造了不可思議的奇蹟!

 

★日本「企管之神」船井幸雄熱切推薦並親身實踐。

★靈性作家張德芬、宗教學博士許麗玲感動推薦。

 

故事從一個世界上最奇特的治療師的傳說開始……

 

《祕密》的作者之一喬.維泰利,從朋友那兒聽說有位心理醫生不必見到病人,就治癒了一整個醫院裡患有精神疾病的罪犯。這些犯過罪的病人,雖然帶著手鐐腳銬,還是會不時攻擊工作人員。醫院裡每月都會有心理學家離職,工作人員也經常請假不上班。但從修.藍博士來到這家醫院幾個月後,原本重度依賴藥物的病患,慢慢停藥了;被單獨囚禁的病患,不再有攻擊行為,可以在院區自由走動。工作人員開始喜歡上班,病患慢慢被釋放,最後整個病院也不需要存在了……

 

這個不可思議的故事勾起了維泰利的好奇心,他決定去找尋這位神奇的治療師,向他學習。過程中,維利泰發現修.藍博士用的是四句話:我愛你」「對不起」「請原諒我」「謝謝你」,來清理自己,這個清理的過程是一種夏威夷的傳統療法,叫作「荷歐波諾波諾」(Ho’oponopono)。這個方法不僅讓精神病患被療癒,也讓一位過敏氣喘了五十年的婦人,在一夕間神奇治癒,還有許多在人際關係、工作、健康等成功運用此法的真實故事都蒐錄在書中,帶你逐漸揭開這個方法的神祕面紗。

 

如果你用不受框限的眼光看世界,讓心智回到「零極限」的狀態,每一件事都是可能的。你能更自在、優雅地面對自己的人生,從而獲得財富、健康、平靜與快樂。

 

讓我們:不只不抱怨,更要說「我愛你」!

 

 

**書本介紹from博客來 *** 

http://www.books.com.tw/exep/assp.php/faith0711/exep/prod/booksfile.php?item=0010429486

 

 

 

 

 

  

 

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Posted by Faith at 痞客邦 PIXNET 留言(14) 引用(0) 人氣()


留言列表 (14)

Post Comment
  • 烏豆油
  • 之前在格友的文章也讀過這四句話,看了你詳細的筆記後還蠻想找書來看的,謝謝分享!^^
  • 希望對你有幫助。 :D

    Faith replied in 2011/09/26 23:49

  • vivi
  • Thank you ~ I love you ~ ^_^
  • Faith
  • Thank you! I love you, too! :D
  • 家晉 鄭
  • 對不起 ! 請原諒我 ! 謝謝你 ! 我愛你 !
  • 我愛你!謝謝你!讓我再次複習此文。^^

    Faith replied in 2012/10/20 01:06

  • CSUN
  • thank you for sharing~
    很受惠~
  • 有用就好 ^^

    Faith replied in 2013/04/08 00:54

  • 您的暱稱 ...
  • 感謝您的分享,我愛你!
  • ^_^

    Faith replied in 2013/07/31 23:49

  • 樂活主義
  • 這真的很神奇,感謝分享,會試著嘗試!
  • ^_^

    Faith replied in 2013/09/25 06:53

  • 黛妃
  • 我也喜歡這本書, 謝謝分享~
  • ^_^

    Faith replied in 2013/09/25 06:54

  • 訪客
  • 謝謝你分享,我愛你的讀後心得文章。
  • 不客氣,我也愛你! ^_^

    Faith replied in 2013/10/25 19:38

  • 妍妍姐姐
  • 謝謝你分享,我愛你的讀後心得文章,並且用更簡單的敘述讓我重新溫習。
  • 之前隨手而做的筆記,很高興對你有幫助,
    我也愛妳! ^^

    Faith replied in 2013/10/25 19:37

  • benjamin cheng
  • 感恩借分享!
  • 分享時請註明文章出處即可。^^

    Faith replied in 2013/11/09 00:17

  • 小小姆
  • 我也是最近因緣際會開始學著清理
    謝謝分享喔^^
  • 嗯~我也再來清理吧! 加油!!! ^_^

    Faith replied in 2013/11/23 08:15

  • h19641122
  • 謝謝您的分享,很感恩
  • ^_^

    Faith replied in 2013/12/11 22:14

  • 嘉露娜
  • Thank you, I love you. ^.^

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